การนอนมีผลต่อเส้นผม
-
By Ampanhair
นอนหลับเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อเส้นผม
การพักผ่อนที่ดีต่อร่างกาย คือ การนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง แต่ในความเป็นจริงสาว ๆ อาจจะมีกิจกรรมที่ทำให้ช่วงเวลากลางคืนไปเที่ยวกับเพื่อนๆ หรือไม่ก็ดูซีรี่ย์เป็นระยะเวลายาว เพราะหลายๆคนก็เป็น ที่ไม่สามารถดูได้แค่ตอนเดียวได้แน่นอน
แต่เชื่อหรือไม่ว่า การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอต่อวันนั้น ยังส่งผลต่อ ระดับความเครียดในร่างกาย ทำให้ฮอร์โมนแห่งความเครียดที่ชื่อว่า คอร์ติซอล (Cortisol) ในเลือดสูง ผลที่ตามมาคือ เส้นผมอ่อนแอ จนเกิดภาวะผมร่วงและบาง และการนอนดึกมากๆ ก็มีผลกระทบในระยะยาว เซลล์เม็ดสีในเส้นผมก็ทำงานได้น้อยลงเป็นสาเหตุที่สาว ๆ เจออีกอย่างคือ
การผมหงอกผมขาวตามขึ้นมา
วิธีรับมือง่าย ๆ ก็คือควรปรับพฤติกรรมการนอน และพักผ่อนให้เพียงพอแต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆก็ไม่ควรนอนน้อยกว่า วันละ 6 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำก็สามารถลดอาการผมร่วงจากการพักผ่อนไม่เพียงได้แล้ว ที่สำคัญสุขภาพสำคัญมากนะค่ะ
